Domowe sposoby na rozstępy
Zauważyłaś na swoim ciele nieestetyczne czerwone linie o nierównej strukturze na udach, brzuchu, piersiach lub nawet…
Continue Reading
Ćwiczenia na jędrne ramiona
Mięśnie ramion u kobiet tracą swoją jędrność przez utratę wagi, siedzący tryb życia i starzenia, jednak…
Continue Reading
Codzienna pielęgnacja skóry
Tak samo jak dobre odżywianie, picie odpowiedniej ilości wody i regularne ćwiczenia jest codzienna pielęgnacja skóry…
Continue Reading
Dlaczego sen jest ważny
Ludzie przesypiają 1/3 całego swojego życia. Jest jedną z najważniejszych potrzeb życiowych, odpowiada za regenerację, relaks…
Continue Reading
Post Daniela. Zasady
Post Daniela to modna ostatnio dieta, która odmieniła życie wielu ludzi. Swoją nazwę zawdzięcza biblijnemu Danielowi,…
Continue Reading
Obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej
Gdy dochodzimy do wniosku, że nasze ciało wymaga poprawy i chcemy udoskonalić je pod okiem trenera,…
Continue Reading
Trening aerobowy dla początkujących
To jeden z najczęściej wyszukiwanych treningów, mający zapewnić wspaniałe efekty w odchudzaniu i budowaniu masy mięśniowej.
Continue Reading
Rozciąganie dynamiczne. Ćwiczenia
Rozciąganie dynamiczne znane jest także pod nazwą strechingu dynamicznego i stanowi początek większości treningów siłowych, biegania…
Continue Reading
Pielęgnacja długich włosów
Długie włosy to atut każdej kobiety. Jak o nie dbać, by zawsze były zdrowe, piękne i…
Continue Reading
Najlepsza szkoła rodzenia
Narodziny pierwszego dziecka to dla młodych rodziców olbrzymi stres. Przyszłe matki ciągają swych mężów do uczęszczania…
Continue Reading